Dziś zapraszam Was na pierwszy post z serii smoothie/sok tygodnia. Wszyscy doskonale wiemy, jak dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i urodę mają warzywa i owoce. Postanowiłam więc raz w tygodniu prezentować Wam moje sprawdzone przepisy na smaczne i dobroczynne koktajle.

 

Dzisiejszy smoothie to bogactwo potasu, witaminy A i beta-karotenu. Ten orzeźwiający zielony drink ma właściwości detoksykujące, korzystnie wpływa na układ trawienny i działa uspokajająco na układ newrwowy. Pomoże Wam w odzyskaniu sił witalnych po nieprzespanej nocy i poprawieniu kondycji Waszej skóry.

Do jego przygotowania (zblendowania) potrzebujecie:

  • 6 listków mięty z łodygami
  • 6 liści szpinaku
  • 1 średni żółty melon (obrany i oczyszczony z pestek)
  • 1 garść natki pietruszki

zielony_smoothie_skladniki

Celowo jako pierwszy wybrałam ten zielony smoothie, myślę, że po okresie świątecznym przyda się nam wszystkim detoks i złagodzenie objawów przejedzenia.

Mam nadzieję, że moje propozycje na zdrowe i smaczne koktajle spotkają się z Waszym uznaniem :) Smacznego!

Smoothie pod nazwą the red-eye special pochodzi z książki Michaela van Stratena „Super Juice”

zielony_smoothie_1